地球環境の変化ついては
先日のブログでも書きましたが、
(大雨だけでは済まない 地球の気候変動🏴☠️ガジェットパイレーツ)
災害の他にもうひとつ
人間への脅威として挙げられることといえば
伝染病です。
このシーズンになると
猛威を振るう伝染病といえば
そう、
インフルエンザですよね
インフルエンザにかかると
外出を伴う
出勤や通学がままなりませんし、
第一、
本当に身体がしんどい💦
昨今、
病院に行けば行ったで
隔離までされる始末😓
そこで今回は
インフルエンザにかからないための対策
について書いていきたい
と思います。
当たり前の対策から
意外と知らなかった対策まで
網羅しましたので、
ぜひ参考になさってください。
【まずはワクチン】
まず
誰もが思い浮かべる
予防方法といえば
なんといってもワクチンです。
とはいえ、
けっこうなお値段がするのと
痛いのが難点ですよね💉
(私も注射が苦手です😅)
まずワクチンについてですが、
実は病院によってお値段が違います。
インフルエンザワクチンは内科で
思ってしまいまがちですが、
内科でなくても
打ってくれるところが多くありますので
自分が行ける範囲で
標榜科を気にせず
インフルエンザのワクチンを
安く打ってくれる病院を
探してみましょう。
(採血検査をするような標榜科では
インフルエンザワクチンを扱っているところが多いです)
注射が苦手という人は
非常に多いと思いますが、
最近こんなものがあるそうですが
ご存知でしょうか？
注射は痛い？：上手に痛くなく注射される方法
注射嫌いの子供さんに
どうしてもインフルエンザのワクチンを
打たなければいけない!
などというときに
お医者さんに相談してみるといいですね。
なによりもお子さんのためにもなりますし、
それに加えて親御さんや病院の方々に
かかるストレスがグッと少なくなりそうです。
(正直、大人にも使って欲しいです)
【免疫力を高める】
インフルエンザが流行する背景には
この時季に
人間の免疫力が低下する
ことが挙げられます。
免疫力を高めるには
太陽光を浴びるのがよい
とされているのですが、
この時季になると
日照時間が短くなる
つまり
誰でも太陽光を浴びる時間が
減ってしまうのです。
人間が太陽光を浴びることで
体内でビタミンDが生成され
そのビタミンDが免疫力のもとになっていますから、
天気のいい日は
なるべく外で太陽光を浴びておくことが
インフルエンザの予防につながります。
ビタミンDというワードで
ピンッと来た方もいらっしゃるかもしれませんが、
もう一つビタミンDを体内に取り込むために
サプリメントで
ビタミンDを補給する方法が挙げられます。
体内にビタミンDが増えれば
免疫力が必然的に向上しますから
これは非常に効果的。
ただ、
日本で販売されているサプリメントに
ビタミンDだけのものが
あまり種類がないのが現状です。
(海外では一日中陽が昇らない地域なども
あることから意外とメジャーなサプリメントなのですが…)
みつけたら、
すかさず購入して
摂取して摂取してみてください。
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミD(1000I.U.)
https://amzn.to/2BFudO4
【乾燥に注意する】
インフルエンザが流行する要因の一つに
この季節の空気の乾燥が挙げられます。
実は
インフルエンザウイルスは
湿度に弱いのです。
部屋の中では加湿器を使ったり、
まめに水分を摂取して
ノドを潤すことで
インフルエンザウイルスの働きを
弱めることができます。
【今日のまとめ】
本日は、
ついに猛威のシーズン到来
インフルエンザにかからないために
ということで
その対策について書いてきました。
この秋冬を健康に乗り切るために
ぜひ役立ててくださいね。
さらなる対策にはこちらもぜひ
http://bit.ly/Toothbrush-sterilizer
ガジェットパイレーツは
今後も
みなさまの健康や元気のために
役立つ情報やアイデアについて
様々な検討及び検証を
行ってまいります。
よろしくお願いします。
#インフルエンザ #予防 #対策
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