8月も後半に差しかかってたら
急に秋らしい涼しさ
がやってきました。
8月上旬、中旬は
本当に暑かったですよね😅
さて
暦の上では
もう秋を迎えていますから、
そろそろ秋の準備も
していきたいものです。
秋といえば
どんなことを思い浮かべますか？
食欲の秋、芸術の秋、読書の秋
いろいろありますよね😆
そんな中で
今日は健康やダイエットに役立つ
「スポーツの秋」
にフォーカスし、
より効果的により楽しく
スポーツするためのアイテムを
紹介していきたいと思います。
この秋、
ぜひこれらのアイテムを取り入れて、
とびっきりの
「スポーツの秋」にしていただき、
より健康になり
ダイエットも成功させちゃって
くださいね😉✨
【アイテム① 身体を支え 足を衝撃から守る】
スポーツを始めるのに
まず最初に揃えたいのが
なんといっても
スポーツシューズですよね。
ランニングやクロスフィットなど
自分が取り組みたいスポーツに合わせて
キチンとしたシューズを選びたいですよね。
シューズは
キチンと自分の足にキチンとフィットさせると
動きやすいのはもちろんのこと、
ケガのリスクも減らせ、
なおかつ
疲労も少なくできますから、
まずは足元からキメていきましょう。
おすすめのスポーツシューズはこちらから
【アイテム② 冷やして保つ 冷静さ】
カラダを動かすと、
当然熱くなってきて、
ついつい「もうやめよう😓」
と思ってしまいがちですが、
それは
精神的なものも影響していまよね。
そこで
カラダや精神的な
冷静さを保つためのアイテムが
クールコアタオル
【アイテム③ カラダの声を常にモニターする】
最近
運動していて思うのことがあるのです。
それは、
意識ではイケると思っても
カラダはすでに悲鳴をあげているのかも
ということ。
カラダの本当の状態って
自分ではキチンと
把握できないのかもしれません。
そんなカラダの悲鳴を
しっかりモニターしてくれるのが、
心拍計です。
心拍が上がりすぎると
カラダはダメージを受けます。
回復すると
心拍も落ち着いてきます。
「心拍数はカラダからのサイン」
と思い、
ぜひリアルタイムでモニターしながら
無理なくカラダを動かしてください。
おすすめの心拍計はこちら
【アイテム④ 好きな曲で 心地よいリズムを】
心拍と合わせて、
マラソンやウォーキングなどの時に
歩数を把握するために
スマホを持ち歩いている方も
きっと多いことでしょう。
そんなスマホと相性バツグンな
アイテムといえば、
ワイヤレスイヤホン
ワイヤレスイヤホンなら、
ワイヤーが動作を邪魔せず、
とても快適です。
お気に入りの曲を聞きながら
カラダを動かせば
リズムに乗って
楽しくカラダが動かせそうですね。
こんな
コンピレーションアルバム
を聴きながらでもいいですね。
#スポーツ #秋 #アイテム #ワイヤレスイヤホン #シューズ #心拍計 #タオル
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